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ジム進捗(2014/03)

先月の様子はコチラ

今月の体脂肪計結果です。
そろそろ目に見える結果が欲しいのは早計なのかしら。



NEW!
2012/07末 2013/04末 2014/01初 2014/01 2014/02 2014/03 年齢平均
体重 55.50kg 55.25kg 55.30kg 54.75kg 54.05kg 54.45kg 59.90kg
筋肉量 46.50kg 48.20kg 46.05kg 46.95kg 45.95kg 46.75kg 47.10kg
脂肪量 6.45kg 4.40kg 6.70kg 5.20kg 5.55kg 5.20kg 10.20kg
体脂肪率 11.60% 8.00% 12.10% 9.50% 10.30% 9.50% 17.00%
BMI 20.4 20.3 20.3 20.1 19.9 20.0 22.0
基礎代謝量 1,353kcal 1,399kcal 1,338kcal 1,361kcal 1,333kcal 1,354kcal -

んーあまり進歩がない。
負荷が軽すぎるのか、筋トレする際の姿勢が悪くて効いてないのか。

ジム通う頻度は週3の約1時間。
肩系、腹系、足系の筋トレを、系あたり初回反復12回が限度の負荷で×2or3回。
それを肩腹足と2周しています。
っていう説明で分かるかな...?
本気で一回トレーナーに相談とかした方がいいかなぁ。
とモヤモヤ倦怠期です。

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