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ジム通い進捗状況(2012/10~12)

前回の様子はコチラ

3ヶ月に一度のジム通い結果です。
通い始めて半年。一時期20日ほど仕事多忙で行けない日々もありましたが、
週3ペースで相も変わらず続いております。

(2012年10月→11月→12月)
体脂肪率(%) :10.80 → 10.40 → 8.50
脂肪量(kg)    : 5.95 →   5.70 →   4.60
筋肉量(kg)    :46.75 → 46.35 → 47.10

(履歴:2012年7月→9月→12月)
体脂肪率(%) :11.60 → 10.60 → 8.50
脂肪量(kg)    : 6.45 →   5.85 →   4.60
筋肉量(kg)    :46.50 → 46.90 → 47.10

ここ3ヶ月間の成果は、
「体脂肪率2.1%減少、脂肪量1.8kg減少、筋肉量0.6kg増加」。
前3ヶ月に比べると脂肪の減少率が激しく、筋肉の増加率が鈍く。

ムキムキになりたい訳ではないけど、筋肉増やしたいのに脂肪ばっかり減る!
と世の女性を敵に回しそうな発言をしつつ。
プロテインとか飲まないとダメなのかしら。
冬ごもりやら正月太りやらで脂肪は増えるはずなのに。
とコレはコレで悩ましい。

ちょっとジム主催イベントの7kmマラソンにでも出てみようかなーと思うので、
マシントレーニングをちょこっと抑えて、ランニングマシーンの使用にシフト中。
どのくらいタイム出せるか全然未知数ですが、目標タイムを設定して頑張ってみましょう。

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